Nel corso della nostra vita, saremo molte persone diverse. Faremo degli errori, cresceremo da essi e cambieremo. Tuttavia, non è detto che tutti gli errori ci permettano di cambiare.
Riscrivere la tua storia – Come superare le narrazioni del passato che ti bloccano
Le storie che ci raccontiamo danno forma alla nostra realtà. Dettano il modo in cui vediamo il mondo, come interagiamo con gli altri e, cosa più importante, come percepiamo noi stessi. Spesso queste storie sono costruite sulla base delle nostre esperienze passate, dell’educazione ricevuta e delle influenze sociali.
Mentre alcune storie ci danno forza, altre ci frenano, ancorandoci al dolore, al fallimento o a convinzioni limitanti. Riscrivere la propria storia è un viaggio trasformativo che richiede coraggio, introspezione e impegno intenzionale.
Se tutto questo ti risuona e vuoi approfondire, adesso andiamo ad esplorare come puoi superare le narrazioni del tuo passato che ostacolano la tua crescita e creare una nuova storia che si allinei alle tue aspirazioni e al tuo potenziale.
Comprendere la tua narrativa attuale
Prima di riscrivere la tua storia, devi capire quella che stai raccontando al momento.
Chiediti:
• Quali sono i temi ricorrenti?
Sei l’eroe, la vittima o l’osservatore nella storia della tua vita? Ti senti responsabile o bloccato?
• Quali convinzioni hanno plasmato la tua narrazione?
Spesso le esperienze dell’infanzia, le norme culturali e le relazioni lasciano impronte durature. Identifica le convinzioni che hai ereditato e quelle che hai scelto consapevolmente.
• Quali emozioni dominano la tua storia?
Il tuo racconto è pieno di rimpianti, paure e risentimenti oppure esprime gratitudine, speranza e determinazione?
Prenditi un po’ di tempo per scrivere i tuoi pensieri. Scrivere la tua narrazione attuale può fornire chiarezza sul modo in cui queste storie influenzano le tue decisioni e la tua mentalità.
Riconoscere il potere delle narrazioni
La tua narrazione non è solo un ricordo passivo degli eventi, è una lente attraverso cui interpreti le tue esperienze. Ad esempio, due persone potrebbero affrontare la stessa battuta d’arresto, ma una la vede come un fallimento mentre l’altra la vede come un’opportunità di apprendimento. La differenza sta nella loro narrazione.
Le storie a cui ci aggrappiamo possono:
– limitarci: “Sono sempre stato un incapace nelle relazioni, quindi non troverò mai l’amore”.
– darci forza: “Ho imparato lezioni preziose dalle relazioni passate e sono pronto ad amare di nuovo”.
Riconoscere questo potere ti permette di prendere il controllo e di diventare l’autore della tua storia.
Identificare le narrazioni limitanti
Alcune narrazioni sono collegate a traumi, rifiuti o aspettative non soddisfatte. Queste storie spesso si manifestano come:
• Dubbio su se stessi:
◦ “Non sono abbastanza intelligente per avere successo”.
◦ “Resterò sempre bloccato in questo lavoro”.
• Paura di fallire:
◦ “Se ci provo, potrei fallire, e non posso sopportarlo”.
◦ “E’ meglio restare dove sono che rischiare tutto”.
• Indegnità:
◦ “Non merito né felicità né successo”.
◦ “Gli altri sono migliori di me”.
Queste convinzioni limitanti sono spesso invisibili ai nostri occhi perché fanno parte del nostro dialogo interno da molto tempo. Tuttavia, con uno sforzo consapevole, è possibile identificarle e metterle in discussione.
In un prossimo articolo vedremo come una volta identificate le narrazioni che ci bloccano, sia necessario compiere il passo successivo: vale a dire riscriverle.
Anna